清淡饮食,就能远离痛风?

2020-09-01 admin
人们常说的风湿,中医称之为“痹病”,其发生与人体正气不足,感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气,有效避免外邪的入侵?南昌痛风网持续介绍有关风湿防与治的科普知识,教您远离风湿,为筋骨强壮保驾护航!

“清淡饮食”“少吃高嘌呤食物”,仿佛是治疗痛风的金科玉律,相信不少痛风病友已经听过医生们的谆谆告诫。但有些痛风病友也有疑惑:我已经谨守“戒律”,管住嘴了,却还是避免不了痛风发作?这究竟是怎么回事呢?

“忌口”,痛风就能好吗?

很可惜,忌口只能协助控制尿酸水平,让痛风发作的频率减少,但很难让痛风就此痊愈。因为痛风的发作,是遗传因素、环境和生活习惯共同作用的结果。控制饮食,只是斩断了痛风这个“恶魔”的一只魔爪。
但忌口并不是无用功,摄入高嘌呤食物,容易在短时间内引起血尿酸的波动,从而诱发痛风发作。一味放纵自己胡吃海喝,只会让痛风变得更难控制。

有哪些因素会影响尿酸水平呢?

肥胖易得痛风青睐

来就诊的痛风病友,大部分都体型“丰满”;或者体型基本正常,却有了将军肚、啤酒肚。大家都知道,肥胖是“三高”——高血压、高血糖、高血脂的“元凶”之一,但其实,它同时也与高尿酸血症有关。体内过多的脂肪蓄积,会从不同途径影响体内嘌呤和尿酸的代谢,从而引起尿酸的升高。

国内外不少研究表明,BMI(体重指数)越高,患高尿酸血症的可能性就越大。对于肥胖或腹型肥胖的痛风病友,控制饮食的同时,适当减重,可以更好地降低或维持尿酸水平,减少痛风的发生。

明明不胖还痛风?可能跟遗传有关

有些痛风病友生活习惯良好,也能自律地控制饮食,体型健康,却还是被痛风所困扰,这又是为什么呢?
遗传因素在其中起到了重要的作用。部分痛风病友有明确的家族史,而另一部分则有可能是基因突变导致的基因缺陷引起了痛风。目前的研究已经发现了一些基因缺陷,会影响尿酸的生成、代谢和排泄,促使尿酸在关节沉积,从而导致痛风的发生。
如果已经严格低嘌呤饮食,痛风却还是频繁发作,及时专科就诊,规律用药治疗是个更明智的选择。

果糖:看似低嘌呤,却是“狠角色”

哪些食物有果糖?说起奶茶、饮料、甜品,你肯定并不陌生。
果糖仿佛与高嘌呤饮食八竿子打不到一块,然而果糖代谢之后会形成尿酸,吃得越多,身体产生的尿酸也越多;同时它也会抑制尿酸的排泄。生成得多排泄得少,尿酸自然就往上涨了。

00后频繁喝奶茶,导致手脚上长了痛风石的新闻还历历在目,痛风病友们可要引以为鉴,少吃各种零食甜品、含糖软饮料哦。
痛风和高尿酸血症的成因复杂,忌口虽然只是控制尿酸水平的其中一个措施,但也是不可忽视的一个环节。适度运动、控制饮食,必要时遵医嘱用药治疗,多管齐下,才能更好地控制痛风的发作。